Banan pieczony z daktylami

({{foodstuff.foodstuff.foodstuffBrandTitle}})

babadoda_serwuje

Ocena przepisu

Ten przepis został już przez Ciebie oceniony

star

star_half

star_outline

star

star_half

star_outline

star

star_half

star_outline

star

star_half

star_outline

star

star_half

star_outline

star

star_half

star_outline

Składniki

Banan

2 x sztuka (90 g)

Suszone daktyle bez pestek

porcja (30 g)

Kokos wiórki

porcja (10 g)

Śmietanka 30% Mleczna dolina

porcja (50 g)

kiwi

sztuka (50 g)

Czysta woda

łyżka (15 ml)

edit

Zapisz te składniki w swoim inteligentnym menu

Będziesz dokładnie wiedzieć, ile kalorii i składników odżywczych zawiera przepis.

porcja

1 g

edit Dodaj do menu

Użytkownicy Premium nie widzą reklam

Wyświetl wszystkie korzyści

Opis przygotowania przepisu

Przygotować masło daktylowe: suszone daktyle zmiksować z odrobiną wody. Takie masło można trzymać kilka dni w zamkniętym słoiczku w lodówce. Do masy daktylowej dodać łyżkę wiórek kokosowych.

Banana należy dokładnie umyć. Naciąć skórkę i delikatnie rozchylić. Naciąć wzdłuż banana i nałożyć do środka masę daktylową. Na wierzchu poukładać małe plasterki owoców (kiwi, ananas).

Piec 20 minut w piekarniku nagrzanym do temp. 180 st. Wyjąc z piekarnika, przenieść na talerz, posypać wiórkami kokosowymi i udekorować bitą śmietaną ( śmietanę 30 % ubić na gęstą masę ). Można dodać listki mięty.

Całkowity czas przygotowania 30 minut

{{data.energy}}507 kcal

Lub {{data.energyAlt}}2 124 kJ ● Wartość energetyczna

fiber_manual_record

Białka

{{data.protein}}5 g

Zalecane dzienne spożycie: {{calculated.protein | number: 0}} g

fiber_manual_record

Węglowodany

{{data.carbohydrate}}68,2 g

Zalecane dzienne spożycie: {{calculated.carbohydrate | number: 0}} g

Cukry

{{data.sugar}} 57,7 g

fiber_manual_record

Tłuszcze

{{data.fat}}22,5 g

Zalecane dzienne spożycie: {{calculated.fat | number: 0}} g

Nasycone kwasy tłuszczowe

{{data.saturatedFattyAcid}} 15,1 g

Kwasy tłuszczowe trans

{{data.transFattyAcid}} 0 g

Mono nienasycone

{{data.monoSaturated}} 0,51 g

Wielonienasycone

{{data.polySaturated}} 0,31 g

Cholesterol

{{data.cholesterol}} 0 mg

Błonnik

{{data.fiber}} 10,6 g

Zalecane dzienne spożycie: {{calculated.fiber}} g

Sól

{{data.salt}} 0,05 g

Wapń

{{data.calcium}} 43,8 mg

Sód

{{data.sodium}} 0 g

Woda

{{data.water}} 190 g

PHE

{{data.phe}} 249 mg

{{calculated.percentage}}%

Z zalecenago dziennego spożycia

Dokładniejsze oszacowanie dziennego spożycia

Edytuj swój profil poniżej i zapisz

Kobieta

Mężczyzna

Chcę

Schudnąć

Nabrać masy mięśniowej

Być fit

Rok urodzenia

Wzrost

Waga

Dzienny poziom aktywności

Zgodnie z zakończonymi aktywnościami

Siedzący

Nieznaczna aktywność

Umiarkowana aktywność

Wysoka aktywność

Ekstremalna aktywność

Zapisz swój profil na 65 000 produktów

keyboard_arrow_left

Wróć

Uzupełnij swój profil

Waga docelowa

Docelową wagę można wprowadzić później w aplikacji.

warning {{targetWeightMessage}}

Utwórz konto

Rejestracja przez Facebook

mail

Rejestracja przez e-mail

Rejestrując się, wyrażasz zgodę na nasze warunki świadczenia usług i warunkami Polityki prywatności

Jestem zainteresowany otrzymywaniem newslettera Dine4Fit z poradami na temat zdrowego stylu życia

Mam już konto

keyboard_arrow_left

Wróć

Zarejestruj się

E-mail

Hasło

visibility

Hasło musi mieć co najmniej 6 znaków!

Zarejestruj się

keyboard_arrow_left

Wróć

Wysłaliśmy Ci wiadomość weryfikacyjną!

W ciągu kilku minut otrzymasz wiadomość weryfikacyjną na adres {{profile.email}}. W wiadomości e-mail kliknij przycisk "Dokończ rejestrację", a następnie zaloguj się.

Zaloguj

keyboard_arrow_left

Wróć

Zaloguj

E-mail

Hasło

visibility

Zaloguj

Nie pamiętasz hasła?

keyboard_arrow_left

Wróć

Nie pamiętasz hasła?