Fasolka po bretońsku

Fasolę namoczyć w wodzie na kilka godzin (całą noc). Następnie fasolę odcedzić, ponownie zalać wodą, dodać kilka ziaren pieprzu, ziarno ziela angielskiego, listek laurowy i gotować na małym ogniu do miękkości (1,5-2godziny). Uzupełniać wodę, jeśli gęstnieje. Woda powinna przykrywać fasolę.

Boczek pokroić w kostkę. Przysmażyc na odrobinie oleju. Dodać do fasoli. Podobnie pokroić kiełbasę i również przysmażyc, i dodać do fasoli. Zeszklić pokrojoną cebulę na tłuszczu pozostałym ze smażenia kiełbasy. Pod koniec smażenia wrzucić posiekany czosnek. Dodać do fasoli.

Gotować razem kilkanaście minut przyprawiając solą, pieprzem, papryka, cayenne oraz dużą ilością majeranku. Dodać także przecież pomidorowy.

Na suchej patelni rozgrzać mąkę - 2 łyżki. Wlać stopniowo zimną wodę (kilka łyżek) , wymieszać i wlać do fasolki. Można też po prostu rozśmieszać mąkę z wodą i wlać do potrawy.

Danie jednogarnkowe. Klasyczna potrawa kuchni polskiej.

{{data.energy}}2 967 kcal

Lub {{data.energyAlt}}12 424 kJ ● Wartość energetyczna

fiber_manual_record

Białka

{{data.protein}}188 g

Zalecane dzienne spożycie: {{calculated.protein | number: 0}} g

fiber_manual_record

Węglowodany

{{data.carbohydrate}}273 g

Zalecane dzienne spożycie: {{calculated.carbohydrate | number: 0}} g

Cukry

{{data.sugar}} 8 g

fiber_manual_record

Tłuszcze

{{data.fat}}103 g

Zalecane dzienne spożycie: {{calculated.fat | number: 0}} g

Nasycone kwasy tłuszczowe

{{data.saturatedFattyAcid}} 35,7 g

Kwasy tłuszczowe trans

{{data.transFattyAcid}} 0 g

Mono nienasycone

{{data.monoSaturated}} 6,2 g

Wielonienasycone

{{data.polySaturated}} 3 g

Cholesterol

Błonnik

{{data.fiber}} 4,2 g

Zalecane dzienne spożycie: {{calculated.fiber}} g

Sól

{{data.salt}} 13,6 g

Wapń

{{data.calcium}} 32,9 mg

Sód

{{data.sodium}} 0 g

Woda

{{data.water}} 1 069 g

PHE

{{data.phe}} 9 423 mg

{{calculated.percentage}}%

Z zalecenago dziennego spożycia

Dokładniejsze oszacowanie dziennego spożycia

Edytuj swój profil poniżej i zapisz

Kobieta

Mężczyzna

Chcę

Schudnąć

Nabrać masy mięśniowej

Być fit

Rok urodzenia

Wzrost

Waga

Dzienny poziom aktywności

Zgodnie z zakończonymi aktywnościami

Siedzący

Nieznaczna aktywność

Umiarkowana aktywność

Wysoka aktywność

Ekstremalna aktywność

Zapisz swój profil na 65 000 produktów

keyboard_arrow_left

Wróć

Uzupełnij swój profil

Waga docelowa

Docelową wagę można wprowadzić później w aplikacji.

warning {{targetWeightMessage}}

Utwórz konto

Rejestracja przez Facebook

mail

Rejestracja przez e-mail

Rejestrując się, wyrażasz zgodę na nasze warunki świadczenia usług i warunkami Polityki prywatności

Jestem zainteresowany otrzymywaniem newslettera Dine4Fit z poradami na temat zdrowego stylu życia

Mam już konto

keyboard_arrow_left

Wróć

Zarejestruj się

E-mail

Hasło

visibility

Hasło musi mieć co najmniej 6 znaków!

Zarejestruj się

keyboard_arrow_left

Wróć

Wysłaliśmy Ci wiadomość weryfikacyjną!

W ciągu kilku minut otrzymasz wiadomość weryfikacyjną na adres {{profile.email}}. W wiadomości e-mail kliknij przycisk "Dokończ rejestrację", a następnie zaloguj się.

Zaloguj

keyboard_arrow_left

Wróć

Zaloguj

E-mail

Hasło

visibility

Zaloguj

Nie pamiętasz hasła?

keyboard_arrow_left

Wróć

Nie pamiętasz hasła?