Premium 
Filet z kurczaka w sosie curry z ryżem i owocami
({{foodstuff.foodstuff.foodstuffBrandTitle}})
Ocena przepisu
Ten przepis został już przez Ciebie oceniony
Składniki
{{item.foodstuff.title}} {{item.foodstuff.title}}
{{item.unit}}
2 x porcja (150 g)
2 x porcja (150 g)
porcja (10 g)
porcja (30 g)
100 ml
łyżka (10 ml)
szczypta (2 g)
duża porcja (3 g)
sztuka (90 g)
sztuka (50 g)
Zapisz te składniki w swoim inteligentnym menu
Będziesz dokładnie wiedzieć, ile kalorii i składników odżywczych zawiera przepis.
Użytkownicy Premium nie widzą reklam
Opis przygotowania przepisu
1
Owoce (banan, kiwi, ananas itp.) pokroić na kawałki i upiec w piekarniku ok. 20 min. w temp. 180 st. Można użyć też mieszanki owoców z puszki.
2
Ryż ugotować wg, przepisu na opakowaniu. Odcedzić z wody.
3
Pierś z kurczaka pokroić na drobne kawałki i przyprawić solą, pieprzem i curry ( tej nie żałujemy ). Mięso smażyć na oleju bardzo krótko, będzie wtedy mięciutkie i soczyste.
4
Sos curry W rondelku rozpuścić łyżkę masła, dodać mąkę i dużą łyżkę curry. Mieszając wlewać powoli mleko, potem wodę. Gotować kilka minut do zgęstnienia sosu.
5
Mięso można zmieszać z sosem curry lub podać oddzielnie i tylko polać sosem już na talerzu. Podajemy na talerzu ryż, owoce pieczone , mięso i sos.
Szybkie, proste i smaczne danie. Całkowity czas przygotowania 40 minut.
{{data.energy}}1 249 kcal
Lub {{data.energyAlt}}5 231 kJ ● Wartość energetyczna
{{data.protein}}87,7 g
Zalecane dzienne spożycie: {{calculated.protein | number: 0}} g
{{data.carbohydrate}}159 g
Zalecane dzienne spożycie: {{calculated.carbohydrate | number: 0}} g
Cukry
{{data.sugar}} 42,3 g
{{data.fat}}27,9 g
Zalecane dzienne spożycie: {{calculated.fat | number: 0}} g
Nasycone kwasy tłuszczowe
{{data.saturatedFattyAcid}} 8,2 g
Kwasy tłuszczowe trans
{{data.transFattyAcid}} 0,27 g
Mono nienasycone
{{data.monoSaturated}} 9,2 g
Wielonienasycone
{{data.polySaturated}} 3,6 g
Cholesterol
{{data.cholesterol}} 24 mg
Błonnik
{{data.fiber}} 5,1 g
Zalecane dzienne spożycie: {{calculated.fiber}} g
Sól
{{data.salt}} 7,2 g
Wapń
{{data.calcium}} 65,7 mg
Sód
{{data.sodium}} 0 g
Woda
{{data.water}} 416 g
PHE
{{data.phe}} 4 383 mg
{{calculated.percentage}}%
Z zalecenago dziennego spożycia
Dokładniejsze oszacowanie dziennego spożycia
Edytuj swój profil poniżej i zapisz
Kobieta
Mężczyzna
Chcę
Schudnąć
Nabrać masy mięśniowej
Być fit
Rok urodzenia
Wzrost
Waga
Dzienny poziom aktywności
Wróć
Uzupełnij swój profil
Waga docelowa
Docelową wagę można wprowadzić później w aplikacji.
Docelową wagę można wprowadzić później w aplikacji.
{{targetWeightMessageText}}
Utwórz konto
{{errors.message}}
Rejestracja przez Facebook
Wróć
Zarejestruj się
E-mail
Hasło
Hasło musi mieć co najmniej 6 znaków!
{{errors.message}}
Wróć
Wysłaliśmy Ci wiadomość weryfikacyjną!
W ciągu kilku minut otrzymasz wiadomość weryfikacyjną na adres {{profile.email}}. W wiadomości e-mail kliknij przycisk "Dokończ rejestrację", a następnie zaloguj się.
Wróć
Zaloguj
E-mail
Hasło
{{errors.message}}
Nie pamiętasz hasła?
Wróć
Nie pamiętasz hasła?
Podaj adres e-mail użyty podczas rejestracji i zaznacz pole bezpieczeństwa „Nie jestem robotem”. Hasło zostanie do Ciebie wysłane automatycznie.
E-mail
Wróć
Wysłano
Nowe hasło zostało wysłane na Twój e-mail!
Skład wartości odżywczych
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[3] | number:0}} %
{{dataChartPercent[4] | number:0}} %
Użytkownicy Premium nie widzą reklam
Podkategoria
Przepisy i składniki
możesz zapisać w menu
Łatwy przegląd kategorii
uzyskaj lepszą kontrolę nad spożyciem i wydatkowaniem kalorii
Statystyki na drodze do osiągnięcia docelowej wagi
Określ swoją docelową wagę i śledź postępy.
Inspiruj się przepisami i innymi menu
Uzyskaj olbrzymią bazę danych produktów.
Dine4Fit
Kalkulator 
FAQ 
Blog o odchudzaniu 
Skontaktuj się z nami 
Pobierz aplikację 
Dine4Fit
Pobierz aplikację Dine4Fit © 2024 Wszelkie prawa zastrzeżone.
Dine4Fit © 2024 Wszelkie prawa zastrzeżone.
