Karczek pieczony

({{foodstuff.foodstuff.foodstuffBrandTitle}})

babadoda_serwuje

Ocena przepisu

Ten przepis został już przez Ciebie oceniony

star

star_half

star_outline

star

star_half

star_outline

star

star_half

star_outline

star

star_half

star_outline

star

star_half

star_outline

star

star_half

star_outline

Składniki

Karkówka wieprzowa

5 x duża porcja (200 g)

Fresco Wino białe półsłodkie polskie 750 ml

3 x 100 ml

2 x łyżka (10 ml)

2 x porcja (10 g)

łyżka (14 ml)

łyżka (10 ml)

5 g

Oregano

2 g

Sól

szczypta (2 g)

Pieprz czarny mielony

duża porcja (3 g)

edit

Zapisz te składniki w swoim inteligentnym menu

Będziesz dokładnie wiedzieć, ile kalorii i składników odżywczych zawiera przepis.

porcja

1 g

edit Dodaj do menu

Użytkownicy Premium nie widzą reklam

Wyświetl wszystkie korzyści

Opis przygotowania przepisu

Przygotować marynatę do mięsa mieszając dokładnie składniki: 4 łyżki oliwy, 2 łyżki musztardy, 2 łyżki sosu sojowego, łyżka soku z cytryny, sól, pieprz, oregano .Mięso dokładnie natrzeć marynatą. Włożyć do naczynia, zalać marynatą, przykryć i odstawić do lodówki na kilka godzin

Przełożyć mięso do naczynia żaroodpornego. Wlać też marynatę. Dodać liście laurowe i szpilki rozmarynu. Wlać szklankę białego wina. Przykryć i wstawić do zimnego piekarnika. Piec 1,5 godz . Kilkakrotnie polać mięso sosem.

Po tym czasie mięso odkryć i zapiekać do zrumienienia ( ok. 30 minut ) . Po upieczeniu mięso wyjąć z naczynia. Po kilku minutach pokroić na plastry.

Plastry mięsa włożyć do sosu.

Sos można zagęścić łyżką mąki i śmietaną.

{{data.energy}}3 329 kcal

Lub {{data.energyAlt}}13 940 kJ ● Wartość energetyczna

fiber_manual_record

Białka

{{data.protein}}156 g

Zalecane dzienne spożycie: {{calculated.protein | number: 0}} g

fiber_manual_record

Węglowodany

{{data.carbohydrate}}12,5 g

Zalecane dzienne spożycie: {{calculated.carbohydrate | number: 0}} g

Cukry

{{data.sugar}} 3,7 g

fiber_manual_record

Tłuszcze

{{data.fat}}270 g

Zalecane dzienne spożycie: {{calculated.fat | number: 0}} g

Nasycone kwasy tłuszczowe

{{data.saturatedFattyAcid}} 76,7 g

Kwasy tłuszczowe trans

{{data.transFattyAcid}} 0 g

Mono nienasycone

{{data.monoSaturated}} 152 g

Wielonienasycone

{{data.polySaturated}} 33,7 g

Cholesterol

{{data.cholesterol}} 680 mg

Błonnik

{{data.fiber}} 1,5 g

Zalecane dzienne spożycie: {{calculated.fiber}} g

Sól

{{data.salt}} 7,6 g

Wapń

{{data.calcium}} 270 mg

Sód

{{data.sodium}} 0,87 g

Woda

{{data.water}} 19,9 g

PHE

{{data.phe}} 9 153 mg

{{calculated.percentage}}%

Z zalecenago dziennego spożycia

Dokładniejsze oszacowanie dziennego spożycia

Edytuj swój profil poniżej i zapisz

Kobieta

Mężczyzna

Chcę

Schudnąć

Nabrać masy mięśniowej

Być fit

Rok urodzenia

Wzrost

Waga

Dzienny poziom aktywności

Zgodnie z zakończonymi aktywnościami

Siedzący

Nieznaczna aktywność

Umiarkowana aktywność

Wysoka aktywność

Ekstremalna aktywność

Zapisz swój profil na 65 000 produktów

keyboard_arrow_left

Wróć

Uzupełnij swój profil

Waga docelowa

Docelową wagę można wprowadzić później w aplikacji.

warning {{targetWeightMessage}}

Utwórz konto

Rejestracja przez Facebook

mail

Rejestracja przez e-mail

Rejestrując się, wyrażasz zgodę na nasze warunki świadczenia usług i warunkami Polityki prywatności

Jestem zainteresowany otrzymywaniem newslettera Dine4Fit z poradami na temat zdrowego stylu życia

Mam już konto

keyboard_arrow_left

Wróć

Zarejestruj się

E-mail

Hasło

visibility

Hasło musi mieć co najmniej 6 znaków!

Zarejestruj się

keyboard_arrow_left

Wróć

Wysłaliśmy Ci wiadomość weryfikacyjną!

W ciągu kilku minut otrzymasz wiadomość weryfikacyjną na adres {{profile.email}}. W wiadomości e-mail kliknij przycisk "Dokończ rejestrację", a następnie zaloguj się.

Zaloguj

keyboard_arrow_left

Wróć

Zaloguj

E-mail

Hasło

visibility

Zaloguj

Nie pamiętasz hasła?

keyboard_arrow_left

Wróć

Nie pamiętasz hasła?