Sałatka wiosenna z jajkami gotowanymi

({{foodstuff.foodstuff.foodstuffBrandTitle}})

babadoda_serwuje

Ocena przepisu

Ten przepis został już przez Ciebie oceniony

star

star_half

star_outline

star

star_half

star_outline

star

star_half

star_outline

star

star_half

star_outline

star

star_half

star_outline

star

star_half

star_outline

Składniki

Jajka rozmiar L Moja kurka

4 x sztuka (52 g)

Kurkuma

3 x 3 g

Burak czerwony gotowany

porcja (100 g)

Serek w plastrach kanapkowy klasyczny delikate

porcja (19 g)

Awokado

100 g

100 g

porcja (100 g)

porcja (100 g)

5 x sztuka (3 g)

łyżka (10 ml)

łyżeczka (5 ml)

Sól

szczypta (2 g)

Pieprz czarny mielony

duża porcja (3 g)

Szczypiorek

porcja (10 g)

Czysta woda

duża szklanka (500 ml)

edit

Zapisz te składniki w swoim inteligentnym menu

Będziesz dokładnie wiedzieć, ile kalorii i składników odżywczych zawiera przepis.

porcja

1 g

edit Dodaj do menu

Użytkownicy Premium nie widzą reklam

Wyświetl wszystkie korzyści

Opis przygotowania przepisu

Jajka ugotować. Obrać.

W szklance gorącej wody rozpuścić kurkumę. Włożyć dwa jajka i pozostawić na kilka godzin, aby nabrały koloru.

Ugotowanego buraka pokroić na kilka części, zalać gorącą wodą. Włożyć pozostałe dwa jajka i moczyć kilka godzin.

Ugotować szparagi al dente.

Liście sałaty rozerwać na drobniejsze kawałki. Dodać plasterki rzodkiewek, pokrojone awokado, szparagi, plasterki oliwek, szczypiorek i plasterki buraka. Dodać sól i pieprz. Układać na sałacie pokrojone na części jajka. Część jajek faszerować wyjętymi z białek żółtkami wymieszanymi z serkiem kanapkowym i rozgniecionym awokado.

Polać sałatkę sokiem z cytryny i oliwą z oliwek.

Sałatka z wiosennymi warzywami i farbowanymi jajkami w kurkumie i buraku.

{{data.energy}}718 kcal

Lub {{data.energyAlt}}3 007 kJ ● Wartość energetyczna

fiber_manual_record

Białka

{{data.protein}}37,3 g

Zalecane dzienne spożycie: {{calculated.protein | number: 0}} g

fiber_manual_record

Węglowodany

{{data.carbohydrate}}33,7 g

Zalecane dzienne spożycie: {{calculated.carbohydrate | number: 0}} g

Cukry

{{data.sugar}} 11,3 g

fiber_manual_record

Tłuszcze

{{data.fat}}46,4 g

Zalecane dzienne spożycie: {{calculated.fat | number: 0}} g

Nasycone kwasy tłuszczowe

{{data.saturatedFattyAcid}} 13 g

Kwasy tłuszczowe trans

{{data.transFattyAcid}} 0 g

Mono nienasycone

{{data.monoSaturated}} 13,1 g

Wielonienasycone

{{data.polySaturated}} 2,6 g

Cholesterol

Błonnik

{{data.fiber}} 14,2 g

Zalecane dzienne spożycie: {{calculated.fiber}} g

Sól

{{data.salt}} 3,8 g

Wapń

{{data.calcium}} 132 mg

Sód

{{data.sodium}} 233 g

Woda

{{data.water}} 785 g

PHE

{{data.phe}} 1 866 mg

{{calculated.percentage}}%

Z zalecenago dziennego spożycia

Dokładniejsze oszacowanie dziennego spożycia

Edytuj swój profil poniżej i zapisz

Kobieta

Mężczyzna

Chcę

Schudnąć

Nabrać masy mięśniowej

Być fit

Rok urodzenia

Wzrost

Waga

Dzienny poziom aktywności

Zgodnie z zakończonymi aktywnościami

Siedzący

Nieznaczna aktywność

Umiarkowana aktywność

Wysoka aktywność

Ekstremalna aktywność

Zapisz swój profil na 65 000 produktów

keyboard_arrow_left

Wróć

Uzupełnij swój profil

Waga docelowa

Docelową wagę można wprowadzić później w aplikacji.

warning {{targetWeightMessage}}

Utwórz konto

Rejestracja przez Facebook

mail

Rejestracja przez e-mail

Rejestrując się, wyrażasz zgodę na nasze warunki świadczenia usług i warunkami Polityki prywatności

Jestem zainteresowany otrzymywaniem newslettera Dine4Fit z poradami na temat zdrowego stylu życia

Mam już konto

keyboard_arrow_left

Wróć

Zarejestruj się

E-mail

Hasło

visibility

Hasło musi mieć co najmniej 6 znaków!

Zarejestruj się

keyboard_arrow_left

Wróć

Wysłaliśmy Ci wiadomość weryfikacyjną!

W ciągu kilku minut otrzymasz wiadomość weryfikacyjną na adres {{profile.email}}. W wiadomości e-mail kliknij przycisk "Dokończ rejestrację", a następnie zaloguj się.

Zaloguj

keyboard_arrow_left

Wróć

Zaloguj

E-mail

Hasło

visibility

Zaloguj

Nie pamiętasz hasła?

keyboard_arrow_left

Wróć

Nie pamiętasz hasła?