Premium 
Ocena przepisu
Ten przepis został już przez Ciebie oceniony
Składniki
{{item.foodstuff.title}} {{item.foodstuff.title}}
{{item.unit}}
250 x 1 g
330 x 1 g
sztuka (70 g)
400 x 1 g
350 x 1 g
5 x porcja (3 g)
mała porcja (100 g)
2 000 x 1 ml
szczypta (2 g)
duża porcja (3 g)
1 g
1 g
15 x 1 g
Zapisz te składniki w swoim inteligentnym menu
Będziesz dokładnie wiedzieć, ile kalorii i składników odżywczych zawiera przepis.
Użytkownicy Premium nie widzą reklam
Opis przygotowania przepisu
1
Onbraći umyć wszystkie warzywa. Cebulę drobno posiekać, marchew i seler zetrzeć na tarce, ziemniaki pokroić w drobną kostkę.
2
Na czubatej łyżeczce ghee lekko podsmażyć posiekaną cebulę, dodać startą marchewkę, seler i podsmażyć.
3
Wlać litr wody, dodać sól, kminek i grzyby (ja używam własnych smażonych i mrożonych). Doprowadzić do wrzenia, gdy grzyby się rozmrożą, gotować na wolnym ogniu przez około 10 minut, dodać pokrojone ziemniaki i resztę wody. Gotować aż ziemniaki będą miękkie.
4
Gdy ziemniaki będą miękkie, dodać ugotowaną kaszę gryczaną i pozwolić jej się zagotować (jeśli nie mam ugotowanej kaszy gryczanej i używam nieugotowanej, wrzucam ją razem z ziemniakami).
5
Zdjąć z kuchenki, nie gotować dalej, dodać przeciśnięty przez praskę czosnek, majeranek, ewentualnie dosolić czy dopieprzyć do smaku.
6
Przed podaniem udekorować zieloną pietruszką, szczypiorkiem, szczypiorkiem... cokolwiek jest dostępne. Smacznego!
{{data.energy}}997 kcal
Lub {{data.energyAlt}}4 176 kJ ● Wartość energetyczna
{{data.protein}}31,1 g
Zalecane dzienne spożycie: {{calculated.protein | number: 0}} g
{{data.carbohydrate}}161 g
Zalecane dzienne spożycie: {{calculated.carbohydrate | number: 0}} g
Cukry
{{data.sugar}} 33,6 g
{{data.fat}}20,4 g
Zalecane dzienne spożycie: {{calculated.fat | number: 0}} g
Nasycone kwasy tłuszczowe
{{data.saturatedFattyAcid}} 9,4 g
Kwasy tłuszczowe trans
{{data.transFattyAcid}} 0 g
Mono nienasycone
{{data.monoSaturated}} 0,12 g
Wielonienasycone
{{data.polySaturated}} 0,95 g
Cholesterol
{{data.cholesterol}} 0 mg
Błonnik
{{data.fiber}} 39,6 g
Zalecane dzienne spożycie: {{calculated.fiber}} g
Sól
{{data.salt}} 2,6 g
Wapń
{{data.calcium}} 387 mg
Sód
{{data.sodium}} 0 g
Woda
{{data.water}} 2 589 g
PHE
{{data.phe}} 1 557 mg
{{calculated.percentage}}%
Z zalecenago dziennego spożycia
Dokładniejsze oszacowanie dziennego spożycia
Edytuj swój profil poniżej i zapisz
Kobieta
Mężczyzna
Chcę
Schudnąć
Nabrać masy mięśniowej
Być fit
Rok urodzenia
Wzrost
Waga
Dzienny poziom aktywności
Wróć
Uzupełnij swój profil
Waga docelowa
Docelową wagę można wprowadzić później w aplikacji.
Docelową wagę można wprowadzić później w aplikacji.
{{targetWeightMessageText}}
Utwórz konto
{{errors.message}}
Rejestracja przez Facebook
Wróć
Zarejestruj się
E-mail
Hasło
Hasło musi mieć co najmniej 6 znaków!
{{errors.message}}
Wróć
Wysłaliśmy Ci wiadomość weryfikacyjną!
W ciągu kilku minut otrzymasz wiadomość weryfikacyjną na adres {{profile.email}}. W wiadomości e-mail kliknij przycisk "Dokończ rejestrację", a następnie zaloguj się.
Wróć
Zaloguj
E-mail
Hasło
{{errors.message}}
Nie pamiętasz hasła?
Wróć
Nie pamiętasz hasła?
Podaj adres e-mail użyty podczas rejestracji i zaznacz pole bezpieczeństwa „Nie jestem robotem”. Hasło zostanie do Ciebie wysłane automatycznie.
E-mail
Wróć
Wysłano
Nowe hasło zostało wysłane na Twój e-mail!
Skład wartości odżywczych
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[3] | number:0}} %
{{dataChartPercent[4] | number:0}} %
Użytkownicy Premium nie widzą reklam
Przepisy i składniki
możesz zapisać w menu
Łatwy przegląd kategorii
uzyskaj lepszą kontrolę nad spożyciem i wydatkowaniem kalorii
Statystyki na drodze do osiągnięcia docelowej wagi
Określ swoją docelową wagę i śledź postępy.
Inspiruj się przepisami i innymi menu
Uzyskaj olbrzymią bazę danych produktów.
Dine4Fit
Kalkulator 
FAQ 
Blog o odchudzaniu 
Skontaktuj się z nami 
Pobierz aplikację 
Dine4Fit
Pobierz aplikację Dine4Fit © 2024 Wszelkie prawa zastrzeżone.
Dine4Fit © 2024 Wszelkie prawa zastrzeżone.
