Zupa ogórkowa fit

({{foodstuff.foodstuff.foodstuffBrandTitle}})

babadoda_serwuje

Ocena przepisu

Ten przepis został już przez Ciebie oceniony

star

star_half

star_outline

star

star_half

star_outline

star

star_half

star_outline

star

star_half

star_outline

star

star_half

star_outline

star

star_half

star_outline

Składniki

Czysta woda

2 x duża szklanka (500 ml)

Ogórki kiszone

4 x duża sztuka (50 g)

Ziemniaki surowe

porcja (200 g)

Marchew

porcja (50 g)

Pietruszka korzeń

30 g

Seler

20 g

Śmietana 18 % Piątnica

20 x 1 g

Delecta Aromat do ciast waniliowy 9 ml

20 x 1 g

Masło

mała porcja (5 g)

Sól

szczypta (2 g)

Pieprz czarny mielony

mała porcja (1 g)

Liść laurowy

5 g

Ziele angielskie

sztuka (1 g)

edit

Zapisz te składniki w swoim inteligentnym menu

Będziesz dokładnie wiedzieć, ile kalorii i składników odżywczych zawiera przepis.

porcja

1 g

edit Dodaj do menu

Użytkownicy Premium nie widzą reklam

Wyświetl wszystkie korzyści

Opis przygotowania przepisu

Obrane i pokrojone w drobną kostkę warzywa wrzucić do garnka z wodą i gotować kilka minut. Dodać ziemniaki pokrojone w większą kostkę i przyprawy. Przykryć i gotować.

Ogórki kiszone zetrzeć na tarce na większych oczkach. Wrzucić na patelnię z odrobiną masła lub oleju. Smażyć 5-10 minut. Wrzucić do gotujących się warzyw. Gotować razem do miękkości ziemniaków.

Pod koniec wyjąć liść laurowy. Jeśli lubimy wyraźny smak można dolać soku z kiszonych ogórków. Mąkę rozrobić w kilku łyżkach zimnej wody. Wlać do gotującej się zupy. Zagotować i wyłączyć. Śmietanę rozmieszać w kilku łyżkach gorącej zupy i wlać do garnka z zupą.

Całkowity czas przygotowania 50 minut

{{data.energy}}453 kcal

Lub {{data.energyAlt}}1 895 kJ ● Wartość energetyczna

fiber_manual_record

Białka

{{data.protein}}9,6 g

Zalecane dzienne spożycie: {{calculated.protein | number: 0}} g

fiber_manual_record

Węglowodany

{{data.carbohydrate}}78,9 g

Zalecane dzienne spożycie: {{calculated.carbohydrate | number: 0}} g

Cukry

{{data.sugar}} 18 g

fiber_manual_record

Tłuszcze

{{data.fat}}9,3 g

Zalecane dzienne spożycie: {{calculated.fat | number: 0}} g

Nasycone kwasy tłuszczowe

{{data.saturatedFattyAcid}} 4,7 g

Kwasy tłuszczowe trans

{{data.transFattyAcid}} 0,14 g

Mono nienasycone

{{data.monoSaturated}} 1,3 g

Wielonienasycone

{{data.polySaturated}} 0,34 g

Cholesterol

{{data.cholesterol}} 12 mg

Błonnik

{{data.fiber}} 9,5 g

Zalecane dzienne spożycie: {{calculated.fiber}} g

Sól

{{data.salt}} 3,1 g

Wapń

{{data.calcium}} 62,5 mg

Sód

{{data.sodium}} 0 g

Woda

{{data.water}} 1 090 g

PHE

{{data.phe}} 484 mg

{{calculated.percentage}}%

Z zalecenago dziennego spożycia

Dokładniejsze oszacowanie dziennego spożycia

Edytuj swój profil poniżej i zapisz

Kobieta

Mężczyzna

Chcę

Schudnąć

Nabrać masy mięśniowej

Być fit

Rok urodzenia

Wzrost

Waga

Dzienny poziom aktywności

Zgodnie z zakończonymi aktywnościami

Siedzący

Nieznaczna aktywność

Umiarkowana aktywność

Wysoka aktywność

Ekstremalna aktywność

Zapisz swój profil na 65 000 produktów

keyboard_arrow_left

Wróć

Uzupełnij swój profil

Waga docelowa

Docelową wagę można wprowadzić później w aplikacji.

warning {{targetWeightMessage}}

Utwórz konto

Rejestracja przez Facebook

mail

Rejestracja przez e-mail

Rejestrując się, wyrażasz zgodę na nasze warunki świadczenia usług i warunkami Polityki prywatności

Jestem zainteresowany otrzymywaniem newslettera Dine4Fit z poradami na temat zdrowego stylu życia

Mam już konto

keyboard_arrow_left

Wróć

Zarejestruj się

E-mail

Hasło

visibility

Hasło musi mieć co najmniej 6 znaków!

Zarejestruj się

keyboard_arrow_left

Wróć

Wysłaliśmy Ci wiadomość weryfikacyjną!

W ciągu kilku minut otrzymasz wiadomość weryfikacyjną na adres {{profile.email}}. W wiadomości e-mail kliknij przycisk "Dokończ rejestrację", a następnie zaloguj się.

Zaloguj

keyboard_arrow_left

Wróć

Zaloguj

E-mail

Hasło

visibility

Zaloguj

Nie pamiętasz hasła?

keyboard_arrow_left

Wróć

Nie pamiętasz hasła?