Premium 
Ocena przepisu
Ten przepis został już przez Ciebie oceniony
Składniki
{{item.foodstuff.title}} {{item.foodstuff.title}}
{{item.unit}}
sztuka (70 g)
200 x 1 g
sztuka (100 g)
porcja (50 g)
50 g
50 x 1 g
100 g
20 x 1 g
50 g
15 x 1 g
1 000 x 1 ml
2 x 1 g
szczypta (2 g)
porcja (2 g)
2 x 1 g
łyżka (10 g)
Zapisz te składniki w swoim inteligentnym menu
Będziesz dokładnie wiedzieć, ile kalorii i składników odżywczych zawiera przepis.
Użytkownicy Premium nie widzą reklam
Opis przygotowania przepisu
1
Warzywa korzeniowe pokrojone w kostkę wraz z kalafiorem pokrojonym na małe kawałki smażymy na maśle na złoty kolor. Następnie dodać grzyby i cebulę i smażyć przez kolejne 10 minut. Na koniec dodać zmiażdżony czosnek, suszone grzyby i zmiażdżony kminek. Całość oprószyć 1 łyżką mąki i podsmażyć.
2
Zalać bulionem i zagotować. Następnie dodać ziemniaki pokrojone w kostkę.
3
Spróbować zupy i, jeśli to konieczne, trochę dosolić, aby ziemniaki ugotowały się w aromatyzowanym płynie.
4
Poczekaj, aż ziemniaki będą miękkie i dopraw zupę solą, pieprzem i suszonym majerankiem.
5
Do dekoracji można użyć świeżego majeranku.
Treściwa zupa to dokładnie to, co niezawodnie rozgrzewa w jesienne chłody. Do takich należy dobra zupa ziemniaczana pełna warzyw korzeniowych i grzybów, które w połączeniu z czosnkiem, kminkiem i majerankiem nadają jej prawdziwego kopa. Nie zapominajmy, że przy wyborze składników pomocne mogą być również oznaczenia jakości żywności, które posiadają nawet warzywa. Należą do nich żywność regionalna, klasa lub organiczna. Jeśli gotujesz z produktów najlepszej jakości, Twoje danie będzie tym bardziej pożywne, a jego smak tym bardziej intensywny, czego z pewnością oczekujesz od zupy.
{{data.energy}}995 kcal
Lub {{data.energyAlt}}4 167 kJ ● Wartość energetyczna
{{data.protein}}27,8 g
Zalecane dzienne spożycie: {{calculated.protein | number: 0}} g
{{data.carbohydrate}}109 g
Zalecane dzienne spożycie: {{calculated.carbohydrate | number: 0}} g
Cukry
{{data.sugar}} 24,9 g
{{data.fat}}46,3 g
Zalecane dzienne spożycie: {{calculated.fat | number: 0}} g
Nasycone kwasy tłuszczowe
{{data.saturatedFattyAcid}} 24 g
Kwasy tłuszczowe trans
{{data.transFattyAcid}} 1,4 g
Mono nienasycone
{{data.monoSaturated}} 13,4 g
Wielonienasycone
{{data.polySaturated}} 2,4 g
Cholesterol
{{data.cholesterol}} 120 mg
Błonnik
{{data.fiber}} 25,1 g
Zalecane dzienne spożycie: {{calculated.fiber}} g
Sól
{{data.salt}} 2,1 g
Wapń
{{data.calcium}} 215 mg
Sód
{{data.sodium}} 0 g
Woda
{{data.water}} 1 350 g
PHE
{{data.phe}} 1 388 mg
{{calculated.percentage}}%
Z zalecenago dziennego spożycia
Dokładniejsze oszacowanie dziennego spożycia
Edytuj swój profil poniżej i zapisz
Kobieta
Mężczyzna
Chcę
Schudnąć
Nabrać masy mięśniowej
Być fit
Rok urodzenia
Wzrost
Waga
Dzienny poziom aktywności
Wróć
Uzupełnij swój profil
Waga docelowa
Docelową wagę można wprowadzić później w aplikacji.
Docelową wagę można wprowadzić później w aplikacji.
{{targetWeightMessageText}}
Utwórz konto
{{errors.message}}
Rejestracja przez Facebook
Wróć
Zarejestruj się
E-mail
Hasło
Hasło musi mieć co najmniej 6 znaków!
{{errors.message}}
Wróć
Wysłaliśmy Ci wiadomość weryfikacyjną!
W ciągu kilku minut otrzymasz wiadomość weryfikacyjną na adres {{profile.email}}. W wiadomości e-mail kliknij przycisk "Dokończ rejestrację", a następnie zaloguj się.
Wróć
Zaloguj
E-mail
Hasło
{{errors.message}}
Nie pamiętasz hasła?
Wróć
Nie pamiętasz hasła?
Podaj adres e-mail użyty podczas rejestracji i zaznacz pole bezpieczeństwa „Nie jestem robotem”. Hasło zostanie do Ciebie wysłane automatycznie.
E-mail
Wróć
Wysłano
Nowe hasło zostało wysłane na Twój e-mail!
Skład wartości odżywczych
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[3] | number:0}} %
{{dataChartPercent[4] | number:0}} %
Użytkownicy Premium nie widzą reklam
Przepisy i składniki
możesz zapisać w menu
Łatwy przegląd kategorii
uzyskaj lepszą kontrolę nad spożyciem i wydatkowaniem kalorii
Statystyki na drodze do osiągnięcia docelowej wagi
Określ swoją docelową wagę i śledź postępy.
Inspiruj się przepisami i innymi menu
Uzyskaj olbrzymią bazę danych produktów.
Dine4Fit
Kalkulator 
FAQ 
Blog o odchudzaniu 
Skontaktuj się z nami 
Pobierz aplikację 
Dine4Fit
Pobierz aplikację Dine4Fit © 2024 Wszelkie prawa zastrzeżone.
Dine4Fit © 2024 Wszelkie prawa zastrzeżone.
