Produkty 
Przepisy 
Aktywność 
Premium 
Smażona brukselka w lekkim sosie curry
Ocena przepisu
Składniki
opakowanie (450 g)
opakowanie (180 g)
2 x 100 ml
5 g
10 x 1 ml
10 x 1 g
5 x 1 g
2 x kromka (50 g)
szczypta (2 g)
Zapisz te składniki w swoim inteligentnym menu
Będziesz dokładnie wiedzieć, ile kalorii i składników odżywczych zawiera przepis.
porcja
Użytkownicy Premium nie widzą reklam
Opis przygotowania przepisu
1
Brukselkę myjemy i kroimy na pół. Czosnek drobno siekamy, a tofu kroimy w kostkę.
2
W garnku o głębokim dnie rozgrzewamy olej i wrzucamy pastę curry. Podsmażamy, a następnie dodajemy brukselkę, wlewamy mleko kokosowe oraz dodajemy wszystkie przyprawy i gotujemy razem 20 minut.
3
Pod tym czasie dodajemy tofu i chwilę razem podgrzewamy.
4
Chleb tostujemy w tosterze. Brukselkę w sosie przekładamy na talerz i podajemy z grzanką.
Bruksleką w lekki sosie.
1 060 kcal
Lub 4 439 kJ ● Wartość energetyczna
56,7 g
Zalecane dzienne spożycie: 0 g
67,3 g
Zalecane dzienne spożycie: 0 g
Cukry
18,5 g
56,6 g
Zalecane dzienne spożycie: 0 g
Nasycone kwasy tłuszczowe
29,3 g
Kwasy tłuszczowe trans
0 g
Mono nienasycone
4 g
Wielonienasycone
4,2 g
Cholesterol
0 mg
Błonnik
29,1 g
Zalecane dzienne spożycie: 0 g
Sól
4,5 g
Wapń
29,6 mg
Sód
0,44 g
Woda
180 g
PHE
2 837 mg
0%
Z zalecenago dziennego spożycia
Dokładniejsze oszacowanie dziennego spożycia
Edytuj swój profil poniżej i zapisz
Kobieta
Mężczyzna
Chcę
Schudnąć
Nabrać masy mięśniowej
Być fit
Rok urodzenia
Wzrost
Waga
Stały wydatek energii
Nieznaczna aktywność
Skład wartości odżywczych
31 %
37 %
10 %
31 %
16 %
Podkategoria
Przepisy i składniki
możesz zapisać w menu
Łatwy przegląd kategorii
uzyskaj lepszą kontrolę nad spożyciem i wydatkowaniem kalorii
Statystyki na drodze do osiągnięcia docelowej wagi
Określ swoją docelową wagę i śledź postępy.
Inspiruj się przepisami i innymi menu
Uzyskaj olbrzymią bazę danych produktów.
Dine4Fit
Kalkulator 
polski 
čestina 
slovenčina 
українська 
русский 
magyar 
FAQ 
Blog o odchudzaniu 
Skontaktuj się z nami 
Pobierz aplikację 
