Zupa zarzucajka z kapustą kiszoną

({{foodstuff.foodstuff.foodstuffBrandTitle}})

babadoda_serwuje

Ocena przepisu

Ten przepis został już przez Ciebie oceniony

star

star_half

star_outline

star

star_half

star_outline

star

star_half

star_outline

star

star_half

star_outline

star

star_half

star_outline

star

star_half

star_outline

Składniki

Kapusta kiszona biała

200 g

Cebula

30 g

Marchew

mała sztuka (80 g)

Pietruszka korzeń

30 g

Seler

20 g

Ziemniaki surowe

300 g

Mąka szymanowska uniwersalna pszenna typ 480 Polskie Młyny

20 x 1 g

Śmietana 18 % Piątnica

50 x 1 g

Sól

szczypta (2 g)

Pieprz czarny mielony

duża porcja (3 g)

5 g

sztuka (1 g)

100 g

łyżeczka (5 ml)

2 x duża szklanka (500 ml)

edit

Zapisz te składniki w swoim inteligentnym menu

Będziesz dokładnie wiedzieć, ile kalorii i składników odżywczych zawiera przepis.

porcja

1 g

edit Dodaj do menu

Użytkownicy Premium nie widzą reklam

Wyświetl wszystkie korzyści

Opis przygotowania przepisu

Ziemniaki pokroić w kostkę, wrzucić do garnka z wodą. Dodać starte warzywa i przyprawy. Gotować pod przykryciem ok. 30 minut. Gdy ziemniaki będą miękkie, wrzucić pokrojoną kapustę kiszoną. Gdy jest bardzo kwaśna, można ją odcisnąć. Ja lubię jednak dość kwaśną. Gotować dalej ok. kwadrans.

W tym czasie na patelni na oleju zeszklić pokrojoną drobno cebulę. Pod koniec gotowania dodać cebulę do zupy.

Na tej samej patelni na łyżce oleju zrobić zasmażkę z mąki . Dolać do zupy. Zabielić zupę niewielką ilością śmietany. Można dodać posiekaną natkę pietruszki

Całkowity czas przygotowania 40 minut

{{data.energy}}627 kcal

Lub {{data.energyAlt}}2 626 kJ ● Wartość energetyczna

fiber_manual_record

Białka

{{data.protein}}15 g

Zalecane dzienne spożycie: {{calculated.protein | number: 0}} g

fiber_manual_record

Węglowodany

{{data.carbohydrate}}100 g

Zalecane dzienne spożycie: {{calculated.carbohydrate | number: 0}} g

Cukry

{{data.sugar}} 14,7 g

fiber_manual_record

Tłuszcze

{{data.fat}}16,5 g

Zalecane dzienne spożycie: {{calculated.fat | number: 0}} g

Nasycone kwasy tłuszczowe

{{data.saturatedFattyAcid}} 6,3 g

Kwasy tłuszczowe trans

{{data.transFattyAcid}} 0 g

Mono nienasycone

{{data.monoSaturated}} 3,1 g

Wielonienasycone

{{data.polySaturated}} 1,7 g

Cholesterol

Błonnik

{{data.fiber}} 15,2 g

Zalecane dzienne spożycie: {{calculated.fiber}} g

Sól

{{data.salt}} 4,1 g

Wapń

{{data.calcium}} 188 mg

Sód

{{data.sodium}} 0 g

Woda

{{data.water}} 1 142 g

PHE

{{data.phe}} 750 mg

{{calculated.percentage}}%

Z zalecenago dziennego spożycia

Dokładniejsze oszacowanie dziennego spożycia

Edytuj swój profil poniżej i zapisz

Kobieta

Mężczyzna

Chcę

Schudnąć

Nabrać masy mięśniowej

Być fit

Rok urodzenia

Wzrost

Waga

Dzienny poziom aktywności

Zgodnie z zakończonymi aktywnościami

Siedzący

Nieznaczna aktywność

Umiarkowana aktywność

Wysoka aktywność

Ekstremalna aktywność

Zapisz swój profil na 65 000 produktów

keyboard_arrow_left

Wróć

Uzupełnij swój profil

Waga docelowa

Docelową wagę można wprowadzić później w aplikacji.

warning {{targetWeightMessage}}

Utwórz konto

Rejestracja przez Facebook

mail

Rejestracja przez e-mail

Rejestrując się, wyrażasz zgodę na nasze warunki świadczenia usług i warunkami Polityki prywatności

Jestem zainteresowany otrzymywaniem newslettera Dine4Fit z poradami na temat zdrowego stylu życia

Mam już konto

keyboard_arrow_left

Wróć

Zarejestruj się

E-mail

Hasło

visibility

Hasło musi mieć co najmniej 6 znaków!

Zarejestruj się

keyboard_arrow_left

Wróć

Wysłaliśmy Ci wiadomość weryfikacyjną!

W ciągu kilku minut otrzymasz wiadomość weryfikacyjną na adres {{profile.email}}. W wiadomości e-mail kliknij przycisk "Dokończ rejestrację", a następnie zaloguj się.

Zaloguj

keyboard_arrow_left

Wróć

Zaloguj

E-mail

Hasło

visibility

Zaloguj

Nie pamiętasz hasła?

keyboard_arrow_left

Wróć

Nie pamiętasz hasła?