Jajka w sosie chrzanowym z ziemniakami
({{foodstuff.foodstuff.foodstuffBrandTitle}})Ocena przepisu
Ten przepis został już przez Ciebie oceniony
Składniki
{{item.foodstuff.title}} {{item.foodstuff.title}}
{{item.unit}}
4 x sztuka (55 g)
porcja (10 g)
100 ml
200 ml
łyżka (10 ml)
30 x 1 g
szczypta (2 g)
duża porcja (3 g)
porcja (2 g)
porcja (10 g)
4 x mała porcja (150 g)
Zapisz te składniki w swoim inteligentnym menu
Będziesz dokładnie wiedzieć, ile kalorii i składników odżywczych zawiera przepis.
Opis przygotowania przepisu
1
Jajka ugotować na twardo (10 minut). Wystudzić i obrać.
2
Ziemniaki ugotować w osolonej wodzie. Odcedzić. Utłuc z odrobiną masła.
3
Przygotować sos chrzanowy Łyżkę masła rozgrzać w rondelku. Wsypać 2 łyżki mąki i mieszać do połączenia. Wlewać powoli małym strumieniem mleko. Cały czas mieszać, by nie powstały grudki. Dolać wodę lub bulion warzywny. Dodać chrzan ( 1 lub 2 łyżki w zależności jak mocny chcemy uzyskać smak). Doprawić solą, pieprzem, gałką i sokiem z cytryny. Gotować chwilę na małym ogniu.
4
Jajka ugotowane na twardo podawać z sosem i ugotowanymi ziemniakami. Posypać posiekanym szczypiorkiem.
Czas przygotowania 1 godz.
{{data.energy}}1 128 kcal
Lub {{data.energyAlt}}4 725 kJ ● Wartość energetyczna
{{data.protein}}46,3 g
Zalecane dzienne spożycie: {{calculated.protein | number: 0}} g
{{data.carbohydrate}}142 g
Zalecane dzienne spożycie: {{calculated.carbohydrate | number: 0}} g
Cukry
{{data.sugar}} 12,9 g
{{data.fat}}39,2 g
Zalecane dzienne spożycie: {{calculated.fat | number: 0}} g
Nasycone kwasy tłuszczowe
{{data.saturatedFattyAcid}} 14 g
Kwasy tłuszczowe trans
{{data.transFattyAcid}} 0,27 g
Mono nienasycone
{{data.monoSaturated}} 12,2 g
Wielonienasycone
{{data.polySaturated}} 4,3 g
Cholesterol
{{data.cholesterol}} 972 mg
Błonnik
{{data.fiber}} 10,8 g
Zalecane dzienne spożycie: {{calculated.fiber}} g
Sól
{{data.salt}} 2,8 g
Wapń
{{data.calcium}} 147 mg
Sód
{{data.sodium}} 0 g
Woda
{{data.water}} 220 g
PHE
{{data.phe}} 2 317 mg
{{calculated.percentage}}%
Z zalecenago dziennego spożycia
Dokładniejsze oszacowanie dziennego spożycia
Edytuj swój profil poniżej i zapisz
Kobieta
Mężczyzna
Chcę
Schudnąć
Nabrać masy mięśniowej
Być fit
Rok urodzenia
Wzrost
Waga
Dzienny poziom aktywności
Wróć
Uzupełnij swój profil
Waga docelowa
Docelową wagę można wprowadzić później w aplikacji.
Docelową wagę można wprowadzić później w aplikacji.
{{targetWeightMessageText}}
Utwórz konto
{{errors.message}}
Wróć
Zarejestruj się
E-mail
Hasło
Hasło musi mieć co najmniej 6 znaków!
{{errors.message}}
Wróć
Wysłaliśmy Ci wiadomość weryfikacyjną!
W ciągu kilku minut otrzymasz wiadomość weryfikacyjną na adres {{profile.email}}. W wiadomości e-mail kliknij przycisk "Dokończ rejestrację", a następnie zaloguj się.
Wróć
Zaloguj
E-mail
Hasło
{{errors.message}}
Nie pamiętasz hasła?
Wróć
Nie pamiętasz hasła?
Podaj adres e-mail użyty podczas rejestracji i zaznacz pole bezpieczeństwa „Nie jestem robotem”. Hasło zostanie do Ciebie wysłane automatycznie.
E-mail
Wróć
Wysłano
Nowe hasło zostało wysłane na Twój e-mail!
Skład wartości odżywczych
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[3] | number:0}} %
{{dataChartPercent[4] | number:0}} %
Użytkownicy Premium nie widzą reklam
Podkategoria
Przepisy i składniki
możesz zapisać w menu
![](/resources/image/foodstuff/kt-food-ico-1.webp)
Łatwy przegląd kategorii
uzyskaj lepszą kontrolę nad spożyciem i wydatkowaniem kalorii
![](/resources/image/foodstuff/kt-food-ico-2.webp)
Statystyki na drodze do osiągnięcia docelowej wagi
Określ swoją docelową wagę i śledź postępy.
![](/resources/image/foodstuff/kt-food-ico-3.webp)
Inspiruj się przepisami i innymi menu
Uzyskaj olbrzymią bazę danych produktów.
Dine4Fit © 2024 Wszelkie prawa zastrzeżone.
Dine4Fit © 2024 Wszelkie prawa zastrzeżone.