Premium 
Ocena przepisu
Ten przepis został już przez Ciebie oceniony
Składniki
{{item.foodstuff.title}} {{item.foodstuff.title}}
{{item.unit}}
4 x 100 g
2 x opakowanie (130 g)
sztuka (55 g)
2 x sztuka (55 g)
porcja (80 g)
porcja (20 g)
30 x 1 g
50 x 1 g
szczypta (2 g)
porcja (2 g)
mała porcja (5 g)
Zapisz te składniki w swoim inteligentnym menu
Będziesz dokładnie wiedzieć, ile kalorii i składników odżywczych zawiera przepis.
Użytkownicy Premium nie widzą reklam
Opis przygotowania przepisu
1
Bułkę namoczyć w mleku, odcisnąć
2
Wymieszać dokładnie soczewicę , tuńczyka i bułkę, rozgniatając widelcem Dodać jajko, ser i przyprawy. Można dodać odrobinę musztardy lub koncentratu pomidorowego .
3
Gdy masa jest zbyt rzadka można dodać bułki tartej lub kaszy manny.
4
Małą podłużną formę (ok. 20 cm )posmarować masłem i wysypać bułką tartą. Wyłożyć mniej niż połowę masy. Położyć połówki ugotowanych jajek lub całe jajka lekko wciskając w masę. Posypać groszkiem lub innymi ugotowanymi wcześniej warzywami np. marchewką. Przykryć resztą masy.
5
Piec w nagrzanym piekarniku 180 st. ok. 30 - 40 min. Przed końcem pieczenia wierzch posmarować masłem. Podawać pokrojoną na plastry.
6
Można jeść na ciepło jako pieczeń lub na zimno jako pasztet.
Całkowity czas przygotowania 1 godzina
{{data.energy}}1 456 kcal
Lub {{data.energyAlt}}6 095 kJ ● Wartość energetyczna
{{data.protein}}121 g
Zalecane dzienne spożycie: {{calculated.protein | number: 0}} g
{{data.carbohydrate}}155 g
Zalecane dzienne spożycie: {{calculated.carbohydrate | number: 0}} g
Cukry
{{data.sugar}} 11,2 g
{{data.fat}}34,2 g
Zalecane dzienne spożycie: {{calculated.fat | number: 0}} g
Nasycone kwasy tłuszczowe
{{data.saturatedFattyAcid}} 14,1 g
Kwasy tłuszczowe trans
{{data.transFattyAcid}} 0,14 g
Mono nienasycone
{{data.monoSaturated}} 8,5 g
Wielonienasycone
{{data.polySaturated}} 3,4 g
Cholesterol
{{data.cholesterol}} 715 mg
Błonnik
{{data.fiber}} 18,5 g
Zalecane dzienne spożycie: {{calculated.fiber}} g
Sól
{{data.salt}} 4,9 g
Wapń
{{data.calcium}} 190 mg
Sód
{{data.sodium}} g -
Woda
{{data.water}} 376 g
PHE
{{data.phe}} 6 040 mg
{{calculated.percentage}}%
Z zalecenago dziennego spożycia
Dokładniejsze oszacowanie dziennego spożycia
Edytuj swój profil poniżej i zapisz
Kobieta
Mężczyzna
Chcę
Schudnąć
Nabrać masy mięśniowej
Być fit
Rok urodzenia
Wzrost
Waga
Dzienny poziom aktywności
Wróć
Uzupełnij swój profil
Waga docelowa
Docelową wagę można wprowadzić później w aplikacji.
Docelową wagę można wprowadzić później w aplikacji.
{{targetWeightMessageText}}
Utwórz konto
{{errors.message}}
Rejestracja przez Facebook
Wróć
Zarejestruj się
E-mail
Hasło
Hasło musi mieć co najmniej 6 znaków!
{{errors.message}}
Wróć
Wysłaliśmy Ci wiadomość weryfikacyjną!
W ciągu kilku minut otrzymasz wiadomość weryfikacyjną na adres {{profile.email}}. W wiadomości e-mail kliknij przycisk "Dokończ rejestrację", a następnie zaloguj się.
Wróć
Zaloguj
E-mail
Hasło
{{errors.message}}
Nie pamiętasz hasła?
Wróć
Nie pamiętasz hasła?
Podaj adres e-mail użyty podczas rejestracji i zaznacz pole bezpieczeństwa „Nie jestem robotem”. Hasło zostanie do Ciebie wysłane automatycznie.
E-mail
Wróć
Wysłano
Nowe hasło zostało wysłane na Twój e-mail!
Skład wartości odżywczych
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[3] | number:0}} %
{{dataChartPercent[4] | number:0}} %
Użytkownicy Premium nie widzą reklam
Podkategoria
Przepisy i składniki
możesz zapisać w menu
Łatwy przegląd kategorii
uzyskaj lepszą kontrolę nad spożyciem i wydatkowaniem kalorii
Statystyki na drodze do osiągnięcia docelowej wagi
Określ swoją docelową wagę i śledź postępy.
Inspiruj się przepisami i innymi menu
Uzyskaj olbrzymią bazę danych produktów.
Dine4Fit
Kalkulator 
FAQ 
Blog o odchudzaniu 
Skontaktuj się z nami 
Pobierz aplikację 
Dine4Fit
Pobierz aplikację Dine4Fit © 2024 Wszelkie prawa zastrzeżone.
Dine4Fit © 2024 Wszelkie prawa zastrzeżone.
