Witamina B3 (niacyna, niacynamid, nikotynamid, kwas nikotynowy) - lista produktów zawierających Witamina B3 (niacyna, niacynamid, nikotynamid, kwas nikotynowy)

keyboard_arrow_right

Witamina B3 (niacyna, niacynamid, nikotynamid, kwas nikotynowy)

Do podstawowych naturalnych źródeł witaminy B3 należą:
figi i daktyle, śliwki, awokado, drób, jaja, orzeszki ziemne, ryby, wątróbka, kiełki zbóż, produkty pełnoziarniste
Po co nam witamina B3?

obniża poziom cholesterolu
wspomaga ukrwienie kończyn dolnych
tłumi biegunkę
działa profilaktycznie na bóle głowy, zapobiega migrenom
wspomaga układ pokarmowy
przyczynia się do zdrowego stanu skóry

Tytuł	Wartość energetyczna (kcal)	Białka (g)	Węglowodany (g)	Tłuszcze (g)	Błonnik (g)


Cebula	43,4	1,4	8,9	0,25	2,6
Mandarynka	56,7	0,72	12	0,3	1,7
Jabłko	62,7	0,37	12,9	0,4	3,1
Ryż biały długoziarnisty ugotowany	126	2,7	28	0,28	0,4
Borówka Amerykańska	57	0,74	12,1	0,33	2,4
Miód pszczeli	333	0,27	81,7	0,04
makaron gotowany	133	3,5	23,7	2,5	1,2
Awokado	159	1,6	6	13,1	5,5
Pomarańcza	49,7	0,92	11	0,22	3,1
kawa z cukrem i mlekiem	41,8	1,1	6	1,5

Wierszy na stronę:

11 - 20 z 6222

keyboard_arrow_left

keyboard_arrow_right

4.7

star

star_half

chat_bubble

125 512 Ocena